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红薯白菜汤的做法

时间:2019-05-14 20:57:36 来源:互联网 阅读:0次

红薯白菜汤的材料红薯相克食品200g小白菜相克食品150g芝麻相克食品油少许盐适当鸡精少量 红薯白菜汤的做法图片步骤,怎样做红薯白菜汤好吃?

准备1个红薯和1些白菜。

红薯削去外皮后洗净。

洗好的红薯放案板上切成0.5厘米厚的片状。

把切好的红薯放入煮锅里,加入适当水煮沸煮熟。

小白菜洗净后揪断成小段备用。

红薯煮熟后,放入少量芝麻油、盐、鸡精。

放入小白菜煮熟便可起锅食用。

美食天下菜谱大全温馨提示:

这是1道很清新的汤,汤汁清甜,红薯粉糯,白菜鲜嫩。红薯是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地制止糖类变成脂肪,有益于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内没法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,特别对老年性便秘有较好的疗效。小白菜所含的营养价值成份与白菜相近似,小白菜含钙量高,是防治维生素D缺少(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服,常常食用很有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有减缓精神紧张的功能。考试前多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

小白菜不可久煮,断生便可,保持色彩的翠绿和白菜的鲜嫩。

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