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飲食禁忌會讓牙齒變黑的九種食品

时间:2019-05-03 10:02:40 来源:互联网 阅读:0次

有的食物是我們日常生活當中經常喜歡吃的,但是吃多了會破壞牙齒,甚至會讓牙齒變黑變黃。那末你知道有哪些飲食禁忌嗎你知道有哪些食物會損害牙齒健康了嗎今天幫大家總結了會讓牙齒變黑的九種食品,一起來了解一下吧!

1.香醋

香醋颜色较深,含多种酸性物质,容易致使牙齿变色。香醋可与生菜一起吃,生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

2.酱油

酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中,喝点绿茶或吃完后立即漱口。

3.冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素,会让牙齿“着”色。此外,低温和冰淇淋中的糖都会致使牙齿更容易变色。

4.番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜,也可能侵蚀牙釉质。专家表示,吃番茄酱应适度。另外,吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉,可在牙齿上形成一个保护层。

5.红茶

喝茶有多种保健功效,但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色,影响美观。这类茶喝得越多,牙齿变色的几率就越大。因此,喝完红茶后一定要及时漱口。

6.浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质构成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后刷牙并用牙线清洁牙缝,因为浆果中的酸性物资也会损害牙釉质,导致牙齿变差。

7.红酒

红酒中的酸性物资会导致牙齿染色和牙釉质磨损。因此,建议大家喝完红酒后再喝点水漱漱口。

8.硬糖

吃硬糖会让口腔和舌头变色,并导致牙齿性着色,少吃色彩艳丽的糖果。

9.咖啡

深色咖啡是致使牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时,加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素,喝完后一定要漱口。

牙齿美白 6招让你笑容更灿烂

1.喝咖啡加点牛奶

喝茶或咖啡的时候,加点牛奶,有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构,使色素难以附着在牙齿表面,避免牙齿变黑变黄。

2.喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质,引起牙齿变色和蛀牙,建议喝这类饮料时使用吸管。

3.多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜,防止牙齿变色。

专家还建议,还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等,通过咀嚼可促进唾液分泌,减少口腔细菌,美白牙齿。

4.每顿饭后漱口30秒

吃东西之后漱口30秒,有助于防止食物色素致使的牙齿变色,同时还可以清除口腔内的食物残渣。

5.勤刷牙和使用牙线

这两种方法对于避免你的牙齿变色,相对于去除牙渍来说要简单多了,而且这也是美白牙齿非常重要的一点。

刷牙和使用牙线,可以在保护牙齿洁白中发挥巨大的作用,如不能保持这些习惯,容易使染色和蛀牙蔓延,致使牙齿变色。

6.用小苏打、食盐刷牙

取小苏打和食盐各半勺,再加一滴薄荷精油或橄榄油,搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否则容易损伤牙釉质。

7种食品有助美白牙齿

1、芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食品就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食品残渣,”专家解释说。

另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,到达自然的抗菌效果。

2、芭乐

想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有益细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更加坚固。

4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

总结:通过上文的介绍,你知道会让牙齿变黑的九种食物有哪些了吗?你知道有哪些饮食禁忌了吗?大家少吃这些食物,就算吃了,也要及时漱口,否则会给你的牙齿带来健康隐患。

有的食物是我们日常生活当中经常喜欢吃的,但是吃多了会破坏牙齿,乃至会让牙齿变黑变黄。那么你知道有哪些饮食忌讳吗你知道有哪些食物会伤害牙齿健康了吗今天帮大家总结了会让牙齿变黑的九种食品,一起来了解一下吧!

1.香醋

香醋颜色较深,含多种酸性物质,容易致使牙齿变色。香醋可与生菜一起吃,生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

2.酱油

酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中,喝点绿茶或吃完后立即漱口。

3.冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素,会让牙齿“着”色。此外,低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

4.番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜,也可能侵蚀牙釉质。专家表示,吃番茄酱应适度。另外,吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉,可在牙齿上构成一个保护层。

5.红茶

喝茶有多种保健功效,但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色,影响美观。这类茶喝得越多,牙齿变色的概率就越大。因此,喝完红茶后一定要及时漱口。

6.浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会致使牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后刷牙并用牙线清洁牙缝,因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质,导致牙齿变差。

7.红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此,建议大家喝完红酒后再喝点水漱漱口。

8.硬糖

吃硬糖会让口腔和舌头变色,并导致牙齿性着色,少吃色彩艳丽的糖果。

9.咖啡

深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时,加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素,喝完后一定要漱口。

牙齿美白 6招让你笑容更灿烂

1.喝咖啡加点牛奶

喝茶或咖啡的时候,加点牛奶,有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构,使色素难以附着在牙齿表面,防止牙齿变黑变黄。

2.喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质,引起牙齿变色和蛀牙,建议喝这类饮料时使用吸管。

3.多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜,避免牙齿变色。

专家还建议,还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等,通过咀嚼可促进唾液分泌,减少口腔细菌,美白牙齿。

4.每顿饭后漱口30秒

吃东西之后漱口30秒,有助于防止食物色素导致的牙齿变色,同时还可以清除口腔内的食品残渣。

5.勤刷牙和使用牙线

这两种方法对防止你的牙齿变色,相对去除牙渍来说要简单多了,而且这也是美白牙齿非常重要的一点。

刷牙和使用牙线,可以在保护牙齿洁白中发挥巨大的作用,如不能保持这些习惯,容易使染色和蛀牙蔓延,致使牙齿变色。

6.用小苏打、食盐刷牙

取小苏打和食盐各半勺,再加一滴薄荷精油或橄榄油,搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙便可,否则容易损伤牙釉质。

7种食品有助美白牙齿

1、芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣,”专家解释说。

另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

2、芭乐

想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺少的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

总结:通过上文的介绍,你知道会让牙齿变黑的九种食物有哪些了吗?你知道有哪些饮食忌讳了吗?大家少吃这些食品,就算吃了,也要及时漱口,否则会给你的牙齿带来健康隐患。

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